annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Löpning 2020-12-30

Onsdag 30 december 2020 17:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,7 km
Distans

1:06:07
Tid

5:12 min/km
Snitt

126
Snittpuls

159
Maxpuls

92
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15 min/km	116,4	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19 min/km	124,6	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06 min/km	116,8	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07 min/km	118,7	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05 min/km	127,6	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11 min/km	134,5	31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16 min/km	147,3	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04 min/km	117,2	41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11 min/km	125,3	46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14 min/km	115,1	51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12 min/km	124,9	57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12 min/km	125,7	1:02:12	12,00 km
13	0,70 km	3:48	5:24 min/km	145,3	1:06:00	12,70 km

annons