annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Löpning 2020-12-10

Torsdag 10 december 2020 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,51 km
Distans

1:18:25
Tid

4:45 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

89
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56 min/km	122,5	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54 min/km	110,9	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54 min/km	125,5	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39 min/km	129,9	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44 min/km	130,7	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53 min/km	133,1	29:00	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13 min/km	131,8	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48 min/km	131,9	39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46 min/km	134,8	43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20 min/km	153,4	48:07	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09 min/km	154,2	52:16	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43 min/km	146,1	56:59	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40 min/km	142,8	1:01:39	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45 min/km	145,8	1:06:24	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31 min/km	151,5	1:10:55	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52 min/km	149,8	1:15:47	16,00 km
17	0,51 km	2:39	5:10 min/km	162,1	1:18:26	16,51 km

annons