annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Löpning 2020-12-04

Fredag 4 december 2020 14:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,23 km
Distans

53:37
Tid

4:23 min/km
Snitt

153
Snittpuls

177
Maxpuls

90
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55 min/km	120,4	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28 min/km	137,7	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27 min/km	147,9	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23 min/km	154	18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02 min/km	159,5	22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10 min/km	158,3	26:25	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02 min/km	160,9	30:27	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10 min/km	165,7	34:37	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04 min/km	170,2	38:41	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08 min/km	172,6	42:49	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44 min/km	144,6	47:33	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49 min/km	152,5	52:22	12,00 km
13	0,23 km	1:08	4:54 min/km	156,6	53:30	12,23 km

annons