annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Löpning 2020-11-13

Fredag 13 november 2020 17:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,6 km
Distans

56:35
Tid

4:53 min/km
Snitt

143
Snittpuls

179
Maxpuls

88
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42 min/km	117,4	6:42	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29 min/km	118,2	12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05 min/km	112,4	18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46 min/km	114,6	24:02	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54 min/km	155,1	27:56	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55 min/km	167,6	31:51	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54 min/km	156,1	36:45	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50 min/km	168,8	40:35	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49 min/km	175,3	44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36 min/km	159,4	49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45 min/km	160,4	53:45	11,00 km
12	0,60 km	2:43	4:31 min/km	160,8	56:28	11,60 km

annons