Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
Korta intervaller 15x90sek
Onsdag 5 maj 2021 20:42
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ruskväder ute så jag körde på löpbandet. Planen var 20x90sek men jag fick slita ganska hårt de sista fem så jag nöjde mig med 15. Körde på 17km/h (3:32) och 1% lutning. Tyckte inte riktigt att jag kom upp i puls som jag borde, benen tröttnade men flåset var ok
11,78
km
Distans
1:00:43
Tid
5:09
min/km
Snitt
126
Snittpuls
150
Maxpuls
130
Stegfrekvens
10
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Lunartempo 2 blå
Total distans:
71:17:01
813 km
Gilla passet
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,03 km
16:37
5:29
118
16:37
3,03 km
2
0,38 km
1:30
3:58
136
18:07
3,40 km
3
0,01 km
0:45
51:33
133
18:52
3,42 km
4
0,35 km
1:30
4:17
128
20:22
3,77 km
5
0,01 km
0:45
01:00:44
126
21:07
3,78 km
6
0,34 km
1:30
4:26
129
22:37
4,12 km
7
0,01 km
0:45
52:51
125
23:22
4,13 km
8
0,32 km
1:30
4:38
126
24:52
4,46 km
9
0,02 km
0:45
46:18
130
25:37
4,47 km
10
0,34 km
1:30
4:29
132
27:07
4,81 km
11
0,01 km
0:45
56:31
131
27:52
4,82 km
12
0,33 km
1:30
4:32
131
29:22
5,15 km
13
0,01 km
0:45
53:37
137
30:07
5,17 km
14
0,33 km
1:30
4:32
131
31:37
5,50 km
15
0,01 km
0:45
01:12:36
133
32:22
5,51 km
16
0,33 km
1:30
4:34
130
33:52
5,84 km
17
0,01 km
0:45
01:23:54
134
34:37
5,85 km
18
0,30 km
1:30
4:56
134
36:07
6,15 km
19
0,01 km
0:45
01:44:45
133
36:52
6,16 km
20
0,32 km
1:30
4:37
133
38:22
6,48 km
21
0,01 km
0:45
01:51:36
132
39:07
6,49 km
22
0,77 km
5:00
6:29
115
44:07
7,26 km
23
0,33 km
1:30
4:36
134
45:37
7,59 km
24
0,00 km
0:45
03:41:54
137
46:22
7,59 km
25
0,33 km
1:30
4:32
136
47:52
7,92 km
26
0,00 km
0:45
04:14:14
135
48:37
7,92 km
27
0,32 km
1:30
4:40
134
50:07
8,24 km
28
0,01 km
0:45
53:55
134
50:52
8,26 km
29
0,31 km
1:30
4:52
135
52:22
8,57 km
30
0,00 km
0:45
04:33:43
136
53:07
8,57 km
31
0,32 km
1:30
4:42
135
54:37
8,89 km
32
0,02 km
0:45
38:19
138
55:22
8,91 km
33
0,00 km
0:02
22:59:21
125
55:23
8,91 km
34
0,00 km
0:01
0:00
126
55:24
8,91 km
35
0,00 km
0:01
0:00
125
55:26
8,91 km
36
0,00 km
0:01
0:00
124
55:27
8,91 km
37
0,00 km
0:01
0:00
124
55:28
8,91 km
38
0,00 km
0:01
0:00
124
55:29
8,91 km
39
0,00 km
0:01
0:00
123
55:30
8,91 km
40
0,00 km
0:01
0:00
122
55:31
8,91 km
41
0,00 km
0:01
0:00
122
55:33
8,91 km
42
0,00 km
0:01
0:00
121
55:34
8,91 km
43
0,87 km
5:09
5:55
114
1:00:43
9,78 km
annons