OL-bana Janstorp

Tisdag 4 maj 2021 17:28

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

NOK-träning vid Janstorp/Drängstugan. Jag sprang dit och hem samt banan baklänges för att få lite orienteringsmoment. Kändes ganska lätt och fint i benen

11,22 km
Distans

1:06:39
Tid

5:56 min/km
Snitt

130
Snittpuls

156
Maxpuls

156
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Xtalon 212 v2

Total distans:

70:59:34

599 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	114	4:53	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	120	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	122	16:12	3,00 km
4	1,00 km	6:57	6:57	132	23:09	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	140	29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	141	35:16	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	140	42:00	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	140	48:53	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	144	54:34	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	113	1:00:07	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	117	1:05:32	11,00 km
12	0,22 km	1:08	5:16	120	1:06:40	11,22 km

annons