Distans med 6x30/90

Onsdag 5 maj 2021 05:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang till Blänkarbacken men kände mig seg och i behov av längre uppjogg. Körde vidare till marka där vi sprang våra 6x30/90 i backen som tangerar banvallen. Bra tung backe men något snällare än Blänkarbacken. Lite seg men ok. Tror det kommer vända efter denna veckan.

12,08 km
Distans

1:09:18
Tid

5:44 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

180
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,01 km	44:46	5:35	138	44:46	8,01 km
2	0,10 km	0:30	4:48	157	45:16	8,12 km
3	0,17 km	1:30	8:48	146	46:46	8,29 km
4	0,11 km	0:30	4:42	155	47:16	8,40 km
5	0,19 km	1:31	7:51	151	48:47	8,59 km
6	0,12 km	0:30	4:21	159	49:17	8,71 km
7	0,21 km	1:32	7:30	151	50:50	8,91 km
8	0,11 km	0:31	4:48	160	51:20	9,02 km
9	0,19 km	1:30	8:00	152	52:50	9,20 km
10	0,11 km	0:30	4:25	162	53:21	9,32 km
11	0,19 km	1:29	7:48	155	54:50	9,51 km
12	0,12 km	0:30	4:15	164	55:20	9,63 km
13	2,45 km	13:58	5:42	148	1:09:18	12,08 km

annons