Distans med 6x30/90

Onsdag 12 maj 2021 05:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Seg idag och inte supersugen på att springa alls men tänkte att det är bättre att riva av plåstret snabbt och brutalt. Det föhållandevis lätta passet gick bättre än väntat och stridsen gick progressivt från 3,15 ner till 2,45.

15 km
Distans

1:14:51
Tid

4:59 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,63 km	37:18	4:53	37:18	7,63 km
2	0,16 km	0:31	3:16	37:49	7,79 km
3	0,20 km	1:29	7:19	39:19	7,99 km
4	0,15 km	0:30	3:18	39:49	8,15 km
5	0,22 km	1:30	6:53	41:19	8,36 km
6	0,16 km	0:31	3:07	41:49	8,53 km
7	0,27 km	1:31	5:37	43:20	8,80 km
8	0,18 km	0:31	2:53	43:51	8,98 km
9	0,26 km	1:33	5:54	45:24	9,24 km
10	0,18 km	0:31	2:52	45:55	9,42 km
11	0,28 km	1:30	5:19	47:25	9,70 km
12	0,18 km	0:30	2:44	47:55	9,88 km
13	5,12 km	26:57	5:16	1:14:52	15,00 km

annons