annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Göran Friman

1964 • Malmö

4x(2min+1+1 p30s SP60S +3min+1,5+1,5 p30s SP60s )

Söndag 9 maj 2021 14:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,01 km
Distans

56:03
Tid

6:13 min/km
Snitt

141
Snittpuls

167
Maxpuls

156
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:02	28:14	82	0:02	0,00 km
2	0,00 km	0:03	13:58	80	0:05	0,00 km
3	0,36 km	2:00	5:30	116	2:05	0,37 km
4	0,05 km	0:30	9:35	133	2:35	0,42 km
5	0,18 km	1:00	5:29	138	3:35	0,60 km
6	0,05 km	0:30	10:32	136	4:05	0,65 km
7	0,18 km	1:00	5:25	133	5:05	0,84 km
8	0,10 km	1:00	10:08	129	6:05	0,93 km
9	0,55 km	3:00	5:30	128	9:05	1,48 km
10	0,05 km	0:30	10:46	126	9:35	1,53 km
11	0,27 km	1:30	5:28	129	11:05	1,80 km
12	0,05 km	0:30	9:31	134	11:35	1,85 km
13	0,28 km	1:30	5:16	130	13:05	2,14 km
14	0,10 km	1:00	9:57	126	14:05	2,24 km
15	0,37 km	2:00	5:26	132	16:05	2,61 km
16	0,05 km	0:30	9:56	138	16:35	2,66 km
17	0,18 km	1:00	5:26	133	17:35	2,84 km
18	0,06 km	0:30	9:04	136	18:05	2,90 km
19	0,18 km	1:00	5:26	137	19:05	3,08 km
20	0,10 km	1:00	9:32	131	20:05	3,18 km
21	0,56 km	3:00	5:23	136	23:05	3,74 km
22	0,05 km	0:30	9:14	139	23:35	3,80 km
23	0,27 km	1:30	5:38	139	25:05	4,06 km
24	0,06 km	0:30	8:37	145	25:35	4,12 km
25	0,27 km	1:30	5:30	141	27:05	4,39 km
26	0,10 km	1:00	9:50	138	28:05	4,49 km
27	0,36 km	2:00	5:31	139	30:05	4,86 km
28	0,06 km	0:30	9:00	146	30:35	4,91 km
29	0,18 km	1:00	5:29	144	31:35	5,10 km
30	0,05 km	0:30	9:39	148	32:05	5,15 km
31	0,19 km	1:00	5:12	141	33:05	5,34 km
32	0,11 km	1:00	9:30	137	34:05	5,45 km
33	0,55 km	3:00	5:30	147	37:05	5,99 km
34	0,05 km	0:30	10:18	152	37:35	6,04 km
35	0,27 km	1:30	5:32	149	39:05	6,31 km
36	0,05 km	0:30	10:36	155	39:35	6,36 km
37	0,28 km	1:30	5:26	151	41:05	6,63 km
38	0,11 km	1:00	8:56	146	42:05	6,75 km
39	0,37 km	2:00	5:24	145	44:05	7,12 km
40	0,05 km	0:30	9:44	152	44:35	7,17 km
41	0,18 km	1:00	5:40	150	45:35	7,34 km
42	0,05 km	0:30	9:07	158	46:05	7,40 km
43	0,18 km	1:00	5:36	153	47:05	7,58 km
44	0,11 km	1:00	9:27	148	48:05	7,68 km
45	0,57 km	3:00	5:17	156	51:05	8,25 km
46	0,05 km	0:30	9:53	163	51:35	8,30 km
47	0,28 km	1:30	5:21	160	53:05	8,58 km
48	0,05 km	0:30	10:04	161	53:35	8,63 km
49	0,28 km	1:30	5:19	159	55:05	8,91 km
50	0,10 km	0:58	9:44	157	56:04	9,01 km

annons