Tröskel 30min

Onsdag 12 maj 2021 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel 30min - (3:55min/km och 169 i medelpuls). Tryckte på lite väl mycket på sista kilometrarna i tröskelsegmentet. Kändes som jag fick kompensera för utförslöpningen av bron 😂. Försökte hitta känslan och inte kolla så mycket på vad klockan sa.

15,02 km
Distans

1:05:07
Tid

4:20 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

180
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	133	9:45	2,00 km
3	0,05 km	0:15	4:44	135	10:00	2,05 km
4	1,00 km	4:00	4:00	155	14:00	3,05 km
5	1,00 km	4:08	4:08	171	18:07	4,05 km
6	1,00 km	3:58	3:58	161	22:06	5,05 km
7	1,00 km	3:44	3:44	169	25:50	6,05 km
8	1,00 km	3:53	3:53	173	29:43	7,05 km
9	1,00 km	3:52	3:52	174	33:35	8,05 km
10	1,00 km	3:54	3:54	175	37:28	9,05 km
11	0,64 km	2:32	3:55	175	40:00	9,70 km
12	1,00 km	4:36	4:36	153	44:36	10,70 km
13	1,00 km	4:34	4:34	161	49:11	11,70 km
14	0,19 km	0:49	4:20	155	50:00	11,88 km
15	1,00 km	4:27	4:27	160	54:27	12,88 km
16	1,00 km	4:39	4:39	161	59:06	13,88 km
17	1,00 km	5:21	5:21	163	1:04:27	14,88 km
18	0,14 km	0:40	4:54	165	1:05:08	15,02 km

annons