3×2km - Marieholm

Lördag 15 maj 2021 12:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ville prova Marieholmsbron. Så för att göra upplevelsen lite roligare så la jag in lite tempo segment. Blev 3 stycken 2km i tempo fart följt av 2km joggvila. Tyvärr glömde jag pulsbandet så körde på känsla. Kändes ganska kontrollerat. Jäkligt vått och svårt att få bra grepp i alla vattenpölar. Valde att ta varvet runt så jag fick motvind för att göra det lite svårare 🌧️😂 Kul att känna att kroppen inte känns lika sliten på kvalitetspassen efter att dragit ner på mängden.

21,33 km
Distans

1:38:45
Tid

4:38 min/km
Snitt

152
Snittpuls

183
Maxpuls

178
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 6

Total distans:

37:21:31

537 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	139	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	160	9:56	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	176	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:58	149	20:13	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	0	24:08	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	0	28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	0	32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	0	37:33	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	0	41:25	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	0	45:22	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	0	50:19	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	0	55:18	12,00 km
13	1,00 km	3:52	3:52	0	59:11	13,00 km
14	1,00 km	3:54	3:54	0	1:03:05	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	0	1:08:05	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	0	1:12:54	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	0	1:18:09	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	0	1:22:57	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	0	1:27:41	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	0	1:32:16	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	0	1:37:14	21,00 km
22	0,34 km	1:31	4:31	0	1:38:45	21,33 km

annons