annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Tisdag 18 maj 2021 05:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grått och trist men formen kändes bra i alla fall.

21,22 km
Distans

1:44:27
Tid

4:55 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

164
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 7

Total distans:

122:22:09

1406 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	119	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	130	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	129	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	130	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	129	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	133	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	138	34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	133	38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	138	43:55	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	137	48:45	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	128	54:10	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	130	58:56	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	140	1:03:38	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	132	1:09:03	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	136	1:14:11	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	141	1:19:00	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	138	1:23:48	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	141	1:28:34	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	132	1:34:08	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	141	1:38:43	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	141	1:43:27	21,00 km
22	0,22 km	1:01	4:37	143	1:44:28	21,22 km

annons