15x400

Tisdag 18 maj 2021 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 12 i Tempo, sista 3 i spikskor. Handledspuls, så den stämmer ej.

15,65 km
Distans

1:11:12
Tid

4:33 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

140
Stegfrekvens

39 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Tempo Next%

Total distans:

76:04:33

1051 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	137	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	147	8:35	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	151	12:53	3,00 km
4	0,72 km	2:37	3:38	138	15:31	3,72 km
5	0,39 km	1:14	3:08	124	16:44	4,11 km
6	0,05 km	1:00	18:59	130	17:44	4,17 km
7	0,40 km	1:12	2:59	137	18:56	4,57 km
8	0,05 km	1:01	22:10	135	19:57	4,61 km
9	0,40 km	1:11	2:57	138	21:08	5,01 km
10	0,04 km	1:00	25:13	137	22:08	5,05 km
11	0,40 km	1:11	3:00	136	23:19	5,45 km
12	0,05 km	1:00	21:52	135	24:20	5,49 km
13	0,40 km	1:12	3:00	136	25:31	5,89 km
14	0,04 km	1:01	23:39	142	26:32	5,93 km
15	0,40 km	1:12	2:59	148	27:44	6,33 km
16	0,07 km	1:00	14:57	143	28:44	6,40 km
17	0,40 km	1:11	3:00	138	29:55	6,80 km
18	0,06 km	1:00	15:43	142	30:55	6,86 km
19	0,40 km	1:10	2:56	140	32:06	7,26 km
20	0,07 km	1:01	13:33	144	33:06	7,33 km
21	0,40 km	1:11	2:58	149	34:18	7,73 km
22	0,07 km	1:01	14:06	148	35:19	7,81 km
23	0,40 km	1:12	3:01	144	36:30	8,20 km
24	0,05 km	1:01	19:09	146	37:31	8,26 km
25	0,40 km	1:12	3:01	147	38:43	8,65 km
26	0,05 km	1:00	20:10	148	39:43	8,70 km
27	0,40 km	1:11	2:59	150	40:54	9,10 km
28	0,08 km	3:00	38:05	151	43:55	9,18 km
29	0,39 km	1:12	3:02	160	45:06	9,57 km
30	0,05 km	1:01	19:11	162	46:07	9,63 km
31	0,39 km	1:11	3:01	159	47:19	10,02 km
32	0,04 km	1:00	22:54	161	48:19	10,06 km
33	0,39 km	1:11	3:00	155	49:30	10,46 km
34	0,54 km	2:25	4:29	130	51:54	11,00 km
35	1,00 km	4:08	4:08	147	56:02	12,00 km
36	1,00 km	3:51	3:51	155	59:53	13,00 km
37	1,00 km	3:49	3:49	154	1:03:42	14,00 km
38	1,00 km	4:33	4:33	158	1:08:15	15,00 km
39	0,66 km	2:57	4:30	154	1:11:12	15,65 km