Ahlavi-Öja-Eneby-Norrby-Hardemo-Nybble-Lanna-Mossbu-Naltorp-Möta

Måndag 7 juni 2021 11:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

22 C Ganska varmt. Blåste från väster. Blodsockerfall efter ca 5,2 km. Fick gå och äta gel. Efter ca 500 m fortsatte jag med varningssignalen avstängd. Funkade ganska bra.

21,12 km
Distans

2:11:33
Tid

6:14 min/km
Snitt

157
Snittpuls

182
Maxpuls

162
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (karta)

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Skechers GoRun Ultra

Total distans:

143:29:11

1349 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	28:35	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	34:47	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	40:42	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	46:35	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	52:38	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	58:30	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	1:04:34	11,00 km
12	1,00 km	6:30	6:30	1:11:03	12,00 km
13	1,00 km	6:14	6:14	1:17:17	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	1:23:33	14,00 km
15	1,00 km	6:32	6:32	1:30:06	15,00 km
16	1,00 km	6:30	6:30	1:36:35	16,00 km
17	1,00 km	6:51	6:51	1:43:26	17,00 km
18	1,00 km	6:39	6:39	1:50:05	18,00 km
19	1,00 km	6:35	6:35	1:56:41	19,00 km
20	1,00 km	6:35	6:35	2:03:16	20,00 km
21	1,00 km	7:24	7:24	2:10:39	21,00 km
22	0,12 km	0:54	7:15	2:11:33	21,12 km

annons