Lång intervall

Måndag 14 juni 2021 12:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Till Kålgårn och 3 varv där med 2min vila. Är platt grusvarv. 7:44 7:44 7:35 ger 4:34 min/km i snitt. Tänkte köra 3 eller 4 beroende på känsla. Men kroppen var inte så pigg så 3 st fick räcka.

9,1 km
Distans

50:30
Tid

5:33 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Ingvar Olofsson, Tony Elias och Oldboy

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 14 juni 2021

Bra fart på långa intervaller!
Hur var pulsen idag?

Leif Andersson - 14 juni 2021

La till en bild nu. 0% i röd zon.

Ingvar Olofsson - 14 juni 2021

Ser ut som en bra marginal till röd zon så formen måste vara fortsatt bra!

Tony Elias - 14 juni 2021

Fint jämnt puls, bra!
Leif, Jag undrar vilken inställning har du på klocka om max puls?
Jag vet det är olika för olika mänskor.
Jag har ställt in för 166 max-puls. Vet ej riktigt vad jag har, så jag skall testa nån dag på banan. Bra att veta :)

Mats Edelryd - 14 juni 2021

Snyggt Leif! Som sagt var, formen är fortfarande på en hög nivå.

Leif Andersson - 15 juni 2021

Tony, jag har ställt om alla zoner i klockan baserat på tester jag gör hos Tynell Activity, var eller vartannat år. Har satt maxpuls till 180, men det är sannolikt lite hög, 176-177 är nog rimligare men det värdet är egentligen ointressant. Viktigast är gränsen till röd zon som för mig är 163 enligt senaste testet. Men även gränsen mellan grön och gul zon, 148. Har andra gränser för spinning, då jag ligger lägre där.

Tony Elias - 15 juni 2021

Tack skall du ha Leif. Då jag använder nytt-bröstband (den enda mätmetod jag använder) efter nån km i högt tempo, förra veckan, -nästan max?- då visar ca 159-163 och jag är trött och högt andning med någorlunda snabbt återhämtning.
Skall kolla det du berättar om grön och gul zon. Tack.
Har tittat på hemsidan Tynell Activity i Falun, intressant.

Leif Andersson - 15 juni 2021

Du har Aktivitus i Gbg som testklinik.

Jag använder bröstband bara i undantagsfall, när jag förväntar mig ett pass i röd zon. Annars kör jag med Polar OH1 - Verity Sense som sitter på överarmen. Nästan lika bra som bröstbandet. Försöker jag med mätning nere i handleden blir det bra ibland, men oftsat inte trovärdiga data.

Tony Elias - 15 juni 2021

Aktivitus 👍 då inga skador/besvär föreligger jag bör boka tid.
Jag har stängt handledsmätning, har smala handleder för en så stort klocka Fenix 6 Pro.
Har brukat läsa dina kommentarer om OH1, bara bra.