Löpgrupp Golfarenan pass 9 - Kenyanska backar

Tisdag 15 juni 2021 18:02

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv, Aktivering, 2 st Löpskoleövn,. 2 st stegringslopp, Kenyanska backar, fick ihop 5 st på c:a 80 sek samtidigt som jag coachade. Avslut med löpskolning + nedjogg. Bra pass.

7,2 km
Distans

38:18
Tid

5:19 min/km
Snitt

133
Snittpuls

170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	7200 m	38:18	5:19 min/km

Bliz Matrix B

Total distans:

431:56:15

6462 km

Polar Vantage M

Total distans:

1879:59:37

22932 km

Hoka One One Clifton 7

Total distans:

100:09:51

1075 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,62 km	10:54	6:44	92	10:54	1,62 km
2	0,51 km	2:16	4:25	142	13:10	2,13 km
3	0,28 km	1:19	4:40	158	14:29	2,42 km
4	0,30 km	1:22	4:35	161	15:51	2,71 km
5	0,31 km	1:22	4:29	165	17:13	3,02 km
6	0,28 km	1:20	4:42	163	18:33	3,30 km
7	0,29 km	1:22	4:41	164	19:55	3,59 km
8	1,27 km	7:21	5:48	148	27:16	4,86 km
9	0,29 km	1:16	4:26	157	28:32	5,15 km
10	0,31 km	1:23	4:32	165	29:55	5,45 km
11	1,74 km	10:11	5:50	138	40:06	7,20 km

annons