Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
Kungsbackaloppet - Kungsbacka ☁️
Lördag 19 juni 2021 12:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Plats 15 total
Lite yr vid vissa partier kanske. Benen stumma varvningen. Annars inga andra symtom på värmen.
Mediokert genomfört trots allt. Prestationen kunde varit bättre. Återigen ett bevis på hur svag mentalt jag är när det börjar ta emot.
Inte så mycket att skriva hem om egentligen.
Var noga med sportdryck och vatten vid vätskestationerna var fjärde km. Stannade och drack vid alla utom den första.
Tänkte kliva av vid varningen. Bestämde att när tempit sjönk till 3.5q fart kliver jag av. Stannade både kropp och klocka. Var på väg mot staryen. Ett mellansnack med en funktionär som undrade hur jag mådde, behövde jag läkarvård, skulle jag fortsätta springa. Har inte bestämt mig än var mitt svar 🙂 Sen bestämde jag mig. Jag får ändå springa igenom det. Efter en stund kom jag in i det igen. Kändes som farten var hygglig men visade kring 4.03 fart 😅 Ibland gick det lite fortare och ibland långsammare.
Fick det berättat för mig att jag visst var segrare i M45 klassen. Inte så viktigt tydligen 😅
Det går stadigt utför med mina halvmara resultat
De fyra senaste loppen. 1.22.50 i Prag, 1.22.58 Gbg varvet, 1.23.37 Köpenhamn och 1.23.59 idag. Visst funns det förklaringar bakom. Men det är detta som står i resultatböckerna
21,1
km
Distans
1:23:59
Tid
3:59
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
55
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Brooks Hyperion Tempo
Total distans:
59:06:34
804 km
Gillas av
Peter Helmroth
,
Kent Melin IF Linnéa
och
Bergan
Träningspass från
Kommentarer
Du är verkligen hård mot dig själv. Spelar ju ingen roll hur mycket man dricker eller hur stark mentalt man är, i så hög värme påverkas prestationen rejält ändå. Ganska långt ifrån de där 12-13 graderna som brukar anses som optimalt på långdistans.
Du får bryta ihop och komma igen, nu verkar det ju klart att cphhalf blir av!👍
Magnus Sjöberg | 19 juni 2021
Det är nog mina tankar på att bryta. Det var tungt. Men det är alltid tungt på lopp föö eller senare. Igår mådde jag inte dåligt. Inget som i alla påverkade min hälsa där och då. Det behövs ettannat mindset. Köra längre intervaller kanske?
Mikael Lipschütz
| 20 juni 2021
annons