S71 (7)

Onsdag 23 juni 2021 20:00

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var vi bara 3+1 st, kan ha varit för att sverige spelade precis innan.;)

Hyfsat lungt pass med lite längre sträckor:

3x200m fri/fri/valfria redskap
8x50m m. fe, 2 lugna/accelererande/max/ 2 varv
50m löst
6x150m fe/pa+do/50m ben,50m drill, 50m ss/ 2 varv
5x50m fe 12,5 löst, 25 m max & 12,5 löst
6x25m max start 30s
150m avsim.

2500 m
Distans

46:51
Tid

1:52 min/100m
Snitt

28
Kadens

Gilla passet

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:02	20:10	4:02	0,20 km
2	0,20 km	4:06	20:30	8:08	0,40 km
3	0,20 km	3:17	16:26	11:25	0,60 km
4	0,05 km	0:46	15:22	12:11	0,65 km
5	0,05 km	0:49	16:20	13:00	0,70 km
6	0,05 km	0:44	14:45	13:45	0,75 km
7	0,05 km	0:41	13:45	14:26	0,80 km
8	0,05 km	0:51	16:50	15:16	0,85 km
9	0,05 km	0:49	16:28	16:06	0,90 km
10	0,05 km	0:46	15:14	16:51	0,95 km
11	0,05 km	0:41	13:46	17:33	1,00 km
12	0,05 km	0:56	18:33	18:28	1,05 km
13	0,10 km	1:41	16:49	20:09	1,15 km
14	0,05 km	0:52	17:16	21:01	1,20 km
15	0,15 km	2:58	19:44	23:59	1,35 km
16	0,10 km	3:33	35:32	27:32	1,45 km
17	0,15 km	2:39	17:39	30:11	1,60 km
18	0,15 km	2:58	19:46	33:09	1,75 km
19	0,10 km	3:33	35:27	36:41	1,85 km
20	0,00 km	0:46	0:00	37:28	1,85 km
21	0,00 km	0:48	0:00	38:16	1,85 km
22	0,00 km	0:48	0:00	39:04	1,85 km
23	0,00 km	0:45	0:00	39:49	1,85 km
24	0,00 km	0:48	0:00	40:37	1,85 km
25	0,03 km	0:23	15:18	41:00	1,88 km
26	0,03 km	0:25	16:41	41:25	1,90 km
27	0,03 km	0:27	18:09	41:52	1,93 km
28	0,03 km	0:27	18:18	42:19	1,95 km
29	0,03 km	0:28	18:59	42:48	1,98 km
30	0,03 km	0:28	18:47	43:16	2,00 km
31	0,15 km	3:36	23:57	46:51	2,15 km