annons
Daniel Björck
1976 • Örebro

5,0 km Markaspåret

Onsdag 12 maj 2010 18:14

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Är rätt nöjd trots allt. Har känt mig sur i halsen några dagar, så att gå under 21min känns helt ok. Var ju en och en halv vecka sen jag körde senast, så formen håller hyfsat.

Startade lite för hett, som vanligt. Hade sedan riktigt ruttna tider i mitten av banan men hade bättre spurt än förra gången.

Kilometertiderna var ca.
1. 3:59
2. 4:05
3. 4:25
4. 4:24
5. 3:46
5 km
Distans
20:40
Tid
4:08 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
20 juni 2017 5,00 km 22:18 4:28 m/km
16 juni 2017 5,00 km 22:44 4:33 m/km
11 juni 2017 5,00 km 23:17 4:39 m/km

Gilla passet

annons