annons
Anita Jönsson
1963 • Färjestaden

Intervall

Tisdag 29 juli 2014

Löpning - Distans Planerat:
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Marathonprogram 4:00, dag 2

• Uppvärmning 2km
• Koordinationslopp 4x100m för att känna att kroppen är igång. Lätt jogg tillbaka.
• 2x8min min med 2:30 vila. Börja långsamt och kom in i det för att sedan öka efterhand. Kan vara bra att köra uppmätt sträcka, gärna grus eller asfalt. Fart kring 5:30- 5:50 min/km
• Nedjogg 2km
7,25 km
Distans

Gilla passet

annons