Långpass

Lördag 10 juli 2021 09:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

När jag startade var det visserligen varmt men mulet. Några kilometer från mål kom solen fram och det blev riktigt jobbigt. Det blev några extra drickapauser på slutet, för då var krafterna slut.

21,18 km
Distans

1:50:53
Tid

5:14 min/km
Snitt

Brooks Ghost 13

Total distans:

260:59:58

2412 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Jansson och Leif Andersson

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 10 juli 2021

Starkt med en halvmara i värmen och avslutningen blev väldigt bra sista 7 km :-)

Mats Edelryd - 10 juli 2021

Värmen tar verkligen udden ur en.
Säger som Ingvar att det var verkligen starkt att köra en halvmara I värmen. Det var säkert fuktigt också vilket ytterligare drar ner på kapaciteten.

Mats Jansson - 11 juli 2021

Såg dig från balkongen!😃 Gick för snabbt🏃‍♂️ för att haka på!😅

Lars Eriksson - 14 juli 2021

Tackar så mycket! Nästa långpass måste starta mycket tidigare om den värme vi har nu håller i sig.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	48:15	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	53:33	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	59:00	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	1:04:39	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	1:09:48	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:14:58	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	1:19:57	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	1:24:47	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	1:29:52	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	1:35:04	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	1:40:03	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	1:45:03	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	1:50:02	21,00 km
22	0,18 km	0:52	4:43	1:50:54	21,18 km