annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2021-07-12

Måndag 12 juli 2021 12:45

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8,7 km
Distans

48:45
Tid

5:36 min/km
Snitt

128
Snittpuls

151
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,09 km	11:49	5:39 min/km
Repetition 1	800 m	03:27	4:19 min/km
Repetition 2	800 m	03:22	4:12 min/km
Repetition 3	800 m	03:22	4:12 min/km
Repetition 4	800 m	03:23	4:14 min/km
Repetition 5	800 m	03:18	4:08 min/km
Nerjogg	2,61 km	20:04	7:41 min/km

Adidas Adizero Pro

Total distans:

18:08:04

173 km

Gilla passet

Gillas av Cecilia Forslund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:27	4:18	134	3:27	0,80 km
2	0,13 km	2:00	15:30	111	5:27	0,93 km
3	0,80 km	3:22	4:12	135	8:49	1,73 km
4	0,13 km	2:00	15:09	118	10:49	1,86 km
5	0,80 km	3:22	4:12	138	14:11	2,67 km
6	0,13 km	2:00	15:37	120	16:11	2,79 km
7	0,80 km	3:23	4:13	140	19:34	3,60 km
8	0,12 km	2:00	16:24	123	21:34	3,72 km
9	0,80 km	3:18	4:07	143	24:52	4,52 km
10	0,11 km	2:00	19:03	126	26:52	4,62 km

annons