Hällens medel H45

Söndag 1 augusti 2021 10:17

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin terräng uppe vid Berga Kulle. Orienteringen gick bra, någon liten miss då jag låg lite för långt ner i en sluttning men annars i princip rent. Löpningen däremot var väldigt seg. Kände av gårdagens fartpass direkt på uppvärmningen. Blev inte bättre av bitvis tuff kupering och högt blåbärsris.
Kul iallafall. Blev 2:a, ca 1 min efter Sören N Påledal

7 km
Distans

46:12
Tid

6:36 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

148
Stegfrekvens

188 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Oroc 280 v3

Total distans:

44:27:35

382 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	129	10:25	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	159	17:24	3,00 km
4	1,00 km	8:04	8:04	165	25:27	4,00 km
5	1,00 km	7:37	7:37	164	33:05	5,00 km
6	1,00 km	7:23	7:23	167	40:28	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	137	46:11	7,00 km
8	0,00 km	0:02	5:44	135	46:13	7,00 km

annons