intervaller

Tisdag 3 augusti 2021 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

24 st 70/20 på 7,5 an i Mellsta. Gick ut för hårt igen. nästa vecka blir det progressisvt.

11,87 km
Distans

1:02:58
Tid

5:18 min/km
Snitt

137
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

536 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	119	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	124	10:38	2,00 km
3	0,67 km	3:31	5:16	126	14:09	2,67 km
4	0,33 km	1:10	3:34	134	15:19	2,99 km
5	0,07 km	0:20	5:01	139	15:39	3,06 km
6	0,28 km	1:10	4:09	139	16:49	3,34 km
7	0,04 km	0:20	8:41	137	17:09	3,38 km
8	0,27 km	1:10	4:21	140	18:19	3,65 km
9	0,03 km	0:20	9:54	148	18:39	3,68 km
10	0,30 km	1:10	3:54	142	19:49	3,98 km
11	0,05 km	0:20	7:11	141	20:09	4,03 km
12	0,27 km	1:10	4:19	141	21:19	4,30 km
13	0,05 km	0:20	6:22	136	21:39	4,35 km
14	0,25 km	1:10	4:38	136	22:49	4,60 km
15	0,03 km	0:20	10:45	136	23:09	4,63 km
16	0,30 km	1:10	3:51	136	24:19	4,94 km
17	0,03 km	0:20	11:18	137	24:39	4,97 km
18	0,10 km	1:10	11:15	133	25:49	5,07 km
19	0,02 km	0:20	14:44	125	26:09	5,09 km
20	0,27 km	1:10	4:19	135	27:19	5,36 km
21	0,04 km	0:20	9:22	136	27:39	5,40 km
22	0,27 km	1:10	4:15	135	28:49	5,67 km
23	0,03 km	0:20	11:48	139	29:09	5,70 km
24	0,26 km	1:10	4:27	138	30:19	5,96 km
25	0,05 km	0:20	7:22	137	30:39	6,01 km
26	0,27 km	1:10	4:16	143	31:49	6,28 km
27	0,06 km	0:20	5:30	144	32:09	6,34 km
28	0,26 km	1:10	4:32	143	33:19	6,60 km
29	0,03 km	0:20	9:52	144	33:39	6,63 km
30	0,24 km	1:10	4:56	144	34:49	6,87 km
31	0,02 km	0:20	13:47	141	35:09	6,89 km
32	0,30 km	1:10	3:57	142	36:19	7,19 km
33	0,03 km	0:20	11:32	143	36:39	7,22 km
34	0,30 km	1:10	3:51	143	37:49	7,52 km
35	0,04 km	0:20	8:37	142	38:09	7,56 km
36	0,16 km	1:10	7:04	144	39:19	7,73 km
37	0,05 km	0:20	6:34	146	39:39	7,78 km
38	0,27 km	1:10	4:20	147	40:49	8,05 km
39	0,04 km	0:20	7:49	147	41:09	8,09 km
40	0,24 km	1:10	4:47	147	42:19	8,33 km
41	0,04 km	0:20	7:59	147	42:39	8,37 km
42	0,20 km	1:10	5:50	148	43:49	8,57 km
43	0,03 km	0:20	12:33	145	44:09	8,60 km
44	0,23 km	1:10	5:05	148	45:19	8,83 km
45	0,03 km	0:20	10:03	146	45:39	8,86 km
46	0,28 km	1:10	4:06	144	46:49	9,15 km
47	0,04 km	0:20	9:08	146	47:09	9,18 km
48	0,27 km	1:10	4:22	146	48:19	9,45 km
49	0,04 km	0:20	8:47	145	48:39	9,49 km
50	0,26 km	1:10	4:27	143	49:49	9,75 km
51	0,04 km	0:20	9:28	145	50:09	9,79 km
52	0,26 km	1:10	4:34	143	51:19	10,04 km
53	0,03 km	0:20	11:57	138	51:39	10,07 km
54	0,09 km	1:10	13:25	129	52:49	10,16 km
55	0,03 km	0:20	10:09	130	53:09	10,19 km
56	1,00 km	6:04	6:04	143	59:13	11,19 km
57	0,68 km	3:46	5:31	141	1:02:59	11,87 km

annons