Långpass

Söndag 8 augusti 2021 10:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade från början tänkt springa 32 km denna vecka. Men kroppen mer sliten än vad jag tänkt att den skulle vara. Kanske skulle behövt en månad till för uppladdning. Men tänkte att jag skulle försöka få till distansen, men när jag märkte att det skulle bli 31 km nöjde jag mig med det. Nästa vecka blir det att köra lite lugnare och kortare pass så att jag hinner återhämta mig till nästa veckas långpass.

31,07 km
Distans

2:46:59
Tid

5:22 min/km
Snitt

173
Snittpuls

195
Maxpuls

158
Stegfrekvens

834 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Kommentarer

Torbjörn Sevelin - 8 augusti 2021

Bra att lägga in lugnare veckor ibland så du inte sliter ut dig.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	138	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	157	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	160	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	162	18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	165	23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	168	28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	168	33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	173	38:16	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	178	43:33	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	178	48:46	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	178	54:00	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	177	59:16	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	175	1:04:26	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	173	1:09:44	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	178	1:15:00	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	178	1:20:27	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	180	1:25:53	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	180	1:31:28	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	178	1:36:57	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	184	1:42:06	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	182	1:47:21	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	180	1:52:45	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	181	1:58:07	23,00 km
24	1,00 km	5:38	5:38	178	2:03:45	24,00 km
25	1,00 km	5:42	5:42	178	2:09:26	25,00 km
26	1,00 km	5:44	5:44	178	2:15:10	26,00 km
27	1,00 km	5:46	5:46	174	2:20:56	27,00 km
28	1,00 km	5:38	5:38	175	2:26:33	28,00 km
29	1,00 km	5:54	5:54	169	2:32:27	29,00 km
30	1,00 km	7:03	7:03	163	2:39:30	30,00 km
31	1,00 km	7:03	7:03	165	2:46:33	31,00 km
32	0,07 km	0:26	6:45	166	2:47:00	31,07 km

annons