Jönköping Marathon 2021

Lördag 14 augusti 2021 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blir inte alltid som man tänkt sig. Kände mig i form och hade en plan. Dock fick jag problem med vänster knä, det hade varit lite lurigt sen i onsdags. Fick så ont att jag fick varva gång med jogg sista biten. Funderade ett tag på att bryta, men det är inget för mig. Hade ju sex timmar på mig, kunde krypa sista biten om så vore. Nu glömmer vi och går vidare, så tar vi och Infriar målet nästa år. ( Målet var 3.45 eller bättre.)

42,44 km
Distans

4:12:06
Tid

5:56 min/km
Snitt

159
Snittpuls

186
Maxpuls

158
Stegfrekvens

367 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

63:24:19

762 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	145	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	158	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	160	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	159	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	163	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	166	29:34	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	169	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	170	39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	168	44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	169	49:36	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	166	54:12	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	165	59:16	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	165	1:04:27	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	166	1:09:40	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	168	1:14:53	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	165	1:19:37	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	167	1:24:32	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	169	1:29:34	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	167	1:34:40	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	168	1:39:57	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	170	1:45:14	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	172	1:50:33	22,00 km
23	1,00 km	5:57	5:57	177	1:56:29	23,00 km
24	1,00 km	7:18	7:18	170	2:03:47	24,00 km
25	1,00 km	6:37	6:37	165	2:10:24	25,00 km
26	1,00 km	7:35	7:35	161	2:17:59	26,00 km
27	1,00 km	7:18	7:18	153	2:25:17	27,00 km
28	1,00 km	6:06	6:06	162	2:31:23	28,00 km
29	1,00 km	6:46	6:46	154	2:38:09	29,00 km
30	1,00 km	6:55	6:55	152	2:45:04	30,00 km
31	1,00 km	6:25	6:25	155	2:51:29	31,00 km
32	1,00 km	7:15	7:15	153	2:58:44	32,00 km
33	1,00 km	6:31	6:31	147	3:05:15	33,00 km
34	1,00 km	6:09	6:09	150	3:11:24	34,00 km
35	1,00 km	7:20	7:20	147	3:18:44	35,00 km
36	1,00 km	7:44	7:44	149	3:26:28	36,00 km
37	1,00 km	7:09	7:09	146	3:33:38	37,00 km
38	1,00 km	7:10	7:10	149	3:40:48	38,00 km
39	1,00 km	7:38	7:38	144	3:48:26	39,00 km
40	1,00 km	7:30	7:30	146	3:55:56	40,00 km
41	1,00 km	7:05	7:05	151	4:03:01	41,00 km
42	1,00 km	6:59	6:59	153	4:10:00	42,00 km
43	0,44 km	2:06	4:45	161	4:12:06	42,44 km

annons