annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

3 x 2000 m på Trasopbanen

Lördag 14 augusti 2021 14:28

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det var lenge siden jeg hadde trent en kvalitetsøkt nå. Den avslørte at formen er elendig, men greit å ha gjennomført. Løp fire stigningsløp a ca 80 meter underoppvarmingen. To og et halvt minutt gåpause mellom dragene.
10,704 km
Distans
58:14
Tid
5:26 min/km
Snitt
156
Snittpuls
177
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,80 km 17:14 6:09 min/km
Repetition 1 2000 m 08:38 4:19 min/km
Repetition 2 2000 m 08:32 4:16 min/km
Repetition 3 2000 m 08:35 4:18 min/km
Nerjogg 1,63 km 10:12 6:15 min/km
Saucony Kinvara 10 (oransje)
Total distans: 
93:15:48
1045 km
Träningspass från
Kunde inte ansluta till RunKeeper/HealthGraph.
annons