Tröskel 90’@4,03

Maraträningen mot Lissabon fortsätter. Ökat från 60´ till 70´ till 80´ och nu 90’@MP. Denna vecka genomblöt redan efter uppjogg. Jag o Jakob rullade igång luft och körde progressivt. körde Oset - Rävgången och lämnade av Jakob efter 52’. Sprang sedan delar av Å-stadsloppsbanan.

21,15 - 20,39 - 19,51 - 19,35

Lättare tröskel initialt men med ökande ansträngning. Över 170 vid 20k vilket är att jämföra med förra veckan då jag hade samma puls vid 10k. Gick aldrig över.

Inte varje dag man blir omnämnd som 20-åring.