Kort Intervall

Onsdag 18 augusti 2021 13:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Logistiskt passade det bra med intervaller på löpband idag. Men kanske då inte riktigt kroppsligt, skulle behövt en vilodag eller en lättare träningsdag. Men om kroppen var med på noterna skulle det bli 90s intervaller, annars en lättare tröskel. Bedömde under uppvärmningen att kortare intervaller nog skulle fungera. Gjorde väl det, även om det var på håret.

4*4*90s med 1 min vila och 4 min serievila inklusive 2 min lugn löpning. Började med 15 km/h aka 4:00 min/km. Ökade sedan till 15.5 men det kände jag var tungt. Så det blev med 15, 15.2 15.3 och 15.5km/h. men allra sista körde jag i 16 km/h.

10,9 km
Distans

1:10:00
Tid

6:25 min/km
Snitt

Gillas av

Per Månsson och Tony Elias

Kommentarer

Har du fått hjärtat uppkollat än?
Det verkar i alla fall inte som du har några besvär nu när du kan leverera ett sånt här fint pass.

Mats Edelryd | 18 augusti 2021

Två månader skulle jag räkna med så det kan dröja ett tag till. Men jag håller noga kolla på pulsen. Idag körde jag med pulsband.

Leif Andersson | 18 augusti 2021

Härlig snabbhet i vanlig ordning och 16 st. knappa 400-meters intervaller är ett tufft pass. Bara att lyfta hatten :-)

Ingvar Olofsson | 18 augusti 2021

Passet är ju egentligen 4*4*400m men logistiskt enklare med tid på löpband. Fast ute på bana har jag oftast länge vila, typ 90s.

Leif Andersson | 18 augusti 2021

Ja en minuts vila gör det hela klart tuffare.
Svårt att tro du skulle ha något fel på hjärtat när du kan köra ett så hårt pass utan problem.

Ingvar Olofsson | 18 augusti 2021

Näe, inget allvarligt men: EKG: 2 VES, där man ser en P-våg i ST-sträckan ,P -våg som inte fortleds till kammare. Med tanke på återkommande extraslag och lätt förhöjt NTproBNP så får patienten komma på återbesök till hjärtmottagningen för ultraljud.

Leif Andersson | 18 augusti 2021

Men visst har jag ökat på både mängd och ansträngningsgrad hela tiden och är nästan uppe nu som innan. Skillnaden är väl att jag försöker lyssna mer nu på eventuella signaler.

Leif Andersson | 19 augusti 2021

annons