annons

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Gamlis ToR

Lördag 21 augusti 2021 10:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,06 km
Distans

2:14:36
Tid

5:50 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony iso

Total distans:

136:25:20

1454 km

Gillas av

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	0	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	0	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	0	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	0	22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	0	28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	0	34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	0	40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	0	45:53	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	0	51:42	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	0	57:38	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	0	1:03:32	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	0	1:09:24	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	0	1:15:10	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	0	1:21:02	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	0	1:27:03	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	0	1:32:51	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	0	1:38:41	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	0	1:44:37	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	0	1:50:39	19,00 km
20	1,00 km	6:02	6:02	0	1:56:42	20,00 km
21	1,00 km	5:50	5:50	0	2:02:32	21,00 km
22	1,00 km	5:51	5:51	0	2:08:23	22,00 km
23	1,00 km	5:53	5:53	0	2:14:16	23,00 km
24	0,06 km	0:20	5:27	0	2:14:36	23,06 km

annons