annons
1976 • Örebro

Löpning 2021-08-20 5000 m VSM Löttorp

Fredag 20 augusti 2021 19:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vilket galet lopp, det visade sig att vi bara blev 2 i K 45 efter några strykningar, så jag och Karolin fr Björnstorps IF om guldet.
jag i rygg på K, vid 2, 2 släppte jag, Tyckte det gick lite för snabbt. Ville inte dra på mig syra. Siktade då in mig på SUB 20 min på 5000 m, det var längesedan. Jag och Karolin har haft några duster genom åren och vart jämna. Jag tänkte bara på att flyta p å 3e km. Sedan plötsligt började jag plocka några meter med 1,2 kvar. Jag var ca 30 m efter när jag började vända. Med varvet kvar var jag ikapp, hade 18 26 med 400 kvar. Drog precis allt jag hade, gick ifrån Karolin med 11 s på sista varvet. Helt galet! Jag bara skrek när jag kom i mål, flera gånger. Så djäkla endorfinhög. Sanslöst, underbart härligt!!! VSM guld!!!
5 km
Distans
19:51
Tid
3:58 min/km
Snitt
168
Snittpuls
182
Maxpuls
178
Stegfrekvens
40 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:483:481493:481,00 km
2 1,00 km3:533:531687:422,00 km
3 1,00 km3:583:5817111:393,00 km
4 1,00 km3:543:5417515:334,00 km
5 1,00 km3:433:4317719:155,00 km
6 0,18 km0:363:2017919:525,18 km
annons