Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maria Nagle
1976 • Örebro
Löpning 2021-08-20 5000 m VSM Löttorp
Fredag 20 augusti 2021 19:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilket galet lopp, det visade sig att vi bara blev 2 i K 45 efter några strykningar, så jag och Karolin fr Björnstorps IF om guldet.
jag i rygg på K, vid 2, 2 släppte jag, Tyckte det gick lite för snabbt. Ville inte dra på mig syra. Siktade då in mig på SUB 20 min på 5000 m, det var längesedan. Jag och Karolin har haft några duster genom åren och vart jämna. Jag tänkte bara på att flyta p å 3e km. Sedan plötsligt började jag plocka några meter med 1,2 kvar. Jag var ca 30 m efter när jag började vända. Med varvet kvar var jag ikapp, hade 18 26 med 400 kvar. Drog precis allt jag hade, gick ifrån Karolin med 11 s på sista varvet. Helt galet! Jag bara skrek när jag kom i mål, flera gånger. Så djäkla endorfinhög. Sanslöst, underbart härligt!!! VSM guld!!!
5
km
Distans
19:51
Tid
3:58
min/km
Snitt
168
Snittpuls
182
Maxpuls
178
Stegfrekvens
40
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:48
3:48
149
3:48
1,00 km
2
1,00 km
3:53
3:53
168
7:42
2,00 km
3
1,00 km
3:58
3:58
171
11:39
3,00 km
4
1,00 km
3:54
3:54
175
15:33
4,00 km
5
1,00 km
3:43
3:43
177
19:15
5,00 km
6
0,18 km
0:36
3:20
179
19:52
5,18 km
annons