annons

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Gamlis-Röbo-Hem

Lördag 28 augusti 2021 10:47

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

25,59 km
Distans

2:32:16
Tid

5:57 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony iso

Total distans:

136:25:20

1454 km

Gillas av

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	0	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	0	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	0	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	0	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	0	28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	0	33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	0	39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	0	45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	0	50:48	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	0	56:36	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	0	1:02:18	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	0	1:07:55	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	0	1:13:47	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	0	1:19:44	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	0	1:25:53	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	0	1:31:41	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	0	1:37:43	17,00 km
18	1,00 km	5:58	5:58	0	1:43:41	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	0	1:49:38	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	0	1:55:53	20,00 km
21	1,00 km	6:02	6:02	0	2:01:55	21,00 km
22	1,00 km	6:04	6:04	0	2:08:00	22,00 km
23	1,00 km	7:07	7:07	0	2:15:07	23,00 km
24	1,00 km	6:11	6:11	0	2:21:18	24,00 km
25	1,00 km	7:19	7:19	0	2:28:36	25,00 km
26	0,59 km	3:41	6:13	0	2:32:17	25,59 km

annons