Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
Lördag 25 september 2021 09:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Seg förkylning i en vecka, så starten var allt annat än självklar. Bestämde mig samma morgon att i alla fall starta och känna efter hur det känns. Planen blev att springa för runt 2:15, dvs betydligt lugnare än ursprungsplanen. Sprang på bra och kroppen kändes bra i 15km, gick bitvis lite för fort, men kände ändå att jag sprang med handbroms i. Vid 15km fick jag en känning av utsidan av vänster lår, upp mot höften. Blev sedan värre vart efter. Vid Grönsta hade jag över två minuter till godo och kände mig då relativt lugnt att jag skulle klara av medaljen och tappade därmed lite motivation att springa på, blev därför betydligt lugnare sista milen.
Bra genomkörare men grymt besviken att jag inte fick chansen att gå för sub2h. Får träna vidare ett år till och hoppas på 2022
29,91
km
Distans
2:14:11
Tid
4:29
min/km
Snitt
166
Snittpuls
186
Maxpuls
164
Stegfrekvens
452
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Hoka Carbon X 2
Total distans:
98:32:01
1251 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:01
4:01
160
4:01
1,00 km
2
0,23 km
1:03
4:35
165
5:04
1,23 km
3
1,00 km
4:17
4:17
163
9:21
2,23 km
4
1,00 km
4:20
4:20
165
13:40
3,23 km
5
1,00 km
4:29
4:29
169
18:10
4,23 km
6
1,00 km
4:11
4:11
172
22:21
5,23 km
7
1,00 km
4:27
4:27
176
26:47
6,23 km
8
1,00 km
4:16
4:16
172
31:03
7,23 km
9
1,00 km
4:05
4:05
174
35:09
8,23 km
10
1,00 km
4:16
4:16
173
39:25
9,23 km
11
1,00 km
4:27
4:27
166
43:52
10,23 km
12
1,00 km
4:17
4:17
165
48:10
11,23 km
13
1,00 km
4:35
4:35
164
52:45
12,23 km
14
1,00 km
4:23
4:23
167
57:08
13,23 km
15
1,00 km
4:19
4:19
168
1:01:27
14,23 km
16
1,00 km
4:24
4:24
167
1:05:51
15,23 km
17
1,00 km
4:24
4:24
165
1:10:15
16,23 km
18
1,00 km
4:23
4:23
165
1:14:38
17,23 km
19
1,00 km
4:31
4:31
165
1:19:09
18,23 km
20
1,00 km
4:43
4:43
164
1:23:52
19,23 km
21
1,00 km
4:19
4:19
163
1:28:11
20,23 km
22
1,00 km
4:51
4:51
162
1:33:02
21,23 km
23
1,00 km
4:27
4:27
163
1:37:29
22,23 km
24
1,00 km
4:11
4:11
164
1:41:40
23,23 km
25
1,00 km
4:46
4:46
166
1:46:26
24,23 km
26
1,00 km
5:13
5:13
165
1:51:38
25,23 km
27
1,00 km
4:39
4:39
167
1:56:17
26,23 km
28
1,00 km
4:40
4:40
168
2:00:57
27,23 km
29
1,00 km
5:03
5:03
166
2:06:00
28,23 km
30
1,00 km
5:14
5:14
162
2:11:13
29,23 km
31
0,68 km
2:58
4:24
163
2:14:12
29,91 km
annons