1980 • Broby

Intervaller 10 x 400 m

Fredag 3 september 2021 16:33

Löpning - Tempo
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Intervaller (10 x 400 m, med 90 sek vila mellan varje intervall). Kroppen kändes bra. Gött väder!! 10 x 400.0m @ 16.6 km/h 3'37 min/km Snitt 178 (Max 190) bpm / 2Min 30s Snitt 169 bpm;
8,45   km
Distans
44:19
Tid
5:15   min/km
Snitt
168
Snittpuls
203
Maxpuls
80
Stegfrekvens
New Balance 1500v4
Total distans: 1062 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 2,07 km 10:38 5:08 min/km 154,6 10:38 2,07 km
2 0,40 km 1:33 3:52 min/km 177,6 12:11 2,47 km
3 0,15 km 1:30 10:21 min/km 170,7 13:41 2,62 km
4 0,40 km 1:31 3:45 min/km 174,2 15:12 3,02 km
5 0,17 km 1:30 9:05 min/km 141,1 16:42 3,19 km
6 0,41 km 1:24 3:27 min/km 179,8 18:06 3,59 km
7 0,16 km 1:30 9:22 min/km 159,6 19:36 3,75 km
8 0,40 km 1:25 3:31 min/km 175,3 21:01 4,15 km
9 0,15 km 1:30 9:44 min/km 184,3 22:31 4,31 km
10 0,40 km 1:24 3:29 min/km 182 23:55 4,71 km
11 0,13 km 1:30 11:32 min/km 177,9 25:25 4,84 km
12 0,40 km 1:28 3:39 min/km 178,7 26:53 5,24 km
13 0,16 km 1:30 9:19 min/km 180 28:23 5,40 km
14 0,40 km 1:35 3:58 min/km 178,7 29:58 5,80 km
15 0,15 km 1:30 9:52 min/km 190 31:28 5,95 km
16 0,40 km 1:25 3:31 min/km 184,3 32:53 6,36 km
17 0,15 km 1:30 10:21 min/km 178,8 34:23 6,50 km
18 0,40 km 1:26 3:33 min/km 181,8 35:49 6,90 km
19 0,14 km 1:30 10:34 min/km 159 37:19 7,05 km
20 0,40 km 1:24 3:30 min/km 173,7 38:43 7,45 km
21 0,18 km 1:30 8:15 min/km 153,8 40:13 7,63 km
22 0,81 km 4:02 4:58 min/km 160,5 44:15 8,44 km