Rönnbyspåret 13,5 km

Lördag 4 september 2021 10:11

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Före lunch. Fint väder och ca 11 grader vid start. Med fartlek i motlut i spåret. Som vanligt tyngre i början men det släpper gradvis efter halvmilen till milen. Och känns klart energiskt efter ca milen är passerad. Inget vatten drucket från vattenryggsäcken, men ca 5 dl innan löpet.

13,8 km
Distans

1:22:24
Tid

5:58 min/km
Snitt

Brooks - Ghost 13 GTX

Total distans:

90:03:13

905 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:47	6:47	6:47	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	12:16	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	18:21	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	30:05	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	35:56	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	41:52	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	47:53	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	53:47	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	59:31	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	1:05:19	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	1:11:11	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	1:17:15	13,00 km
14	0,80 km	5:09	6:28	1:22:24	13,80 km

annons