Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
Ramboll Stockholm Halvmarathon - Stockholm
Lördag 11 september 2021 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planen var Pers och att njuta över att äntligen få tävla i ett stort lopp. Det var över 10k anmälda och solen stekte ☀️ I startfältet stod man rakt under solen och blev lite nervös över att värmen skulle bli jobbig under tävlingen. Men efter 2k så var man inne på söder och en svag svalkande vind dök upp, skönt! Efter ytterligare 2k så blev det lite mer skiftande men fortfarande varmt. Riktigt fin runda och gjorde det mesta jobbet själv. Hittade lite ryggar men fick alltid fortsätta på egen hand.
Planen var att springa sub 85. Klockan var alltid före på varje kilometermarkering och på slutet så kändes målet otroligt långt bort. Den officiella tiden menar att jag hade min långsammaste kilometer på upploppet och klockan säger 3:33 tempo. Tror faktiskt att banan var 100-200 meter för lång 🤣😅
Också så gjorde jag min snabbast 5a på slutet och kände mig starkt. Jag gick nog ut lite för kontrollerat, är dålig på kamikaze taktik helt enkelt 😅
21,3
km
Distans
1:25:16
Tid
4:00
min/km
Snitt
172
Snittpuls
180
Maxpuls
180
Stegfrekvens
73
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
45:17:34
561 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:06
4:06
163
4:06
1,00 km
2
1,00 km
3:50
3:50
165
7:56
2,00 km
3
1,00 km
4:00
4:00
166
11:57
3,00 km
4
1,00 km
4:02
4:02
168
15:58
4,00 km
5
1,00 km
4:00
4:00
169
19:59
5,00 km
6
1,00 km
3:58
3:58
170
23:57
6,00 km
7
1,00 km
3:59
3:59
171
27:56
7,00 km
8
1,00 km
4:07
4:07
171
32:03
8,00 km
9
1,00 km
4:04
4:04
171
36:06
9,00 km
10
1,00 km
4:05
4:05
172
40:11
10,00 km
11
1,00 km
4:00
4:00
173
44:11
11,00 km
12
1,00 km
3:59
3:59
174
48:10
12,00 km
13
1,00 km
3:59
3:59
174
52:09
13,00 km
14
1,00 km
4:02
4:02
175
56:11
14,00 km
15
1,00 km
4:07
4:07
175
1:00:18
15,00 km
16
1,00 km
3:57
3:57
176
1:04:16
16,00 km
17
1,00 km
4:03
4:03
177
1:08:19
17,00 km
18
1,00 km
4:01
4:01
176
1:12:20
18,00 km
19
1,00 km
3:59
3:59
177
1:16:19
19,00 km
20
1,00 km
3:59
3:59
177
1:20:18
20,00 km
21
1,00 km
3:55
3:55
178
1:24:13
21,00 km
22
0,30 km
1:04
3:32
179
1:25:17
21,30 km
annons