24×400m

Måndag 13 september 2021 17:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ändå ett gött pass idag. Lite sliten efter helgen så bestämde mig för att köra passivt och känna på kroppen. Blev jämna splits på 90s varv. På slutet så tryckte jag på lite och kom i synch med hästarna 🐎 Beslutade för att göra sällskap och maxade dom sista 2 i (71-72s). Upplägget dom hade var 200m vila istället för 100m som vi kört under hela passet.

21,01 km
Distans

1:56:34
Tid

5:33 min/km
Snitt

143
Snittpuls

180
Maxpuls

162
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

93:51:06

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,57 km	31:03	5:34	122	31:03	5,57 km
2	0,40 km	1:32	3:48	141	32:34	5,98 km
3	0,11 km	1:15	11:16	123	33:50	6,09 km
4	0,39 km	1:29	3:45	143	35:18	6,48 km
5	0,10 km	1:02	10:55	134	36:21	6,58 km
6	0,40 km	1:29	3:45	145	37:50	6,97 km
7	0,09 km	1:03	11:39	139	38:53	7,06 km
8	0,40 km	1:29	3:41	149	40:21	7,46 km
9	0,10 km	1:07	11:06	138	41:28	7,56 km
10	0,41 km	1:28	3:36	150	42:56	7,97 km
11	0,10 km	1:12	12:05	138	44:08	8,07 km
12	0,40 km	1:30	3:48	149	45:39	8,47 km
13	0,10 km	1:03	11:05	145	46:42	8,56 km
14	0,39 km	1:27	3:46	155	48:10	8,95 km
15	0,09 km	1:04	11:51	149	49:13	9,04 km
16	0,40 km	1:27	3:39	157	50:40	9,44 km
17	0,10 km	1:09	11:56	150	51:49	9,53 km
18	0,40 km	1:30	3:46	156	53:20	9,93 km
19	0,10 km	1:12	12:30	148	54:32	10,03 km
20	0,40 km	1:32	3:49	155	56:04	10,43 km
21	0,09 km	1:03	11:35	154	57:06	10,52 km
22	0,40 km	1:30	3:44	157	58:36	10,92 km
23	0,09 km	1:07	11:42	153	59:43	11,02 km
24	0,40 km	1:28	3:39	158	1:01:11	11,42 km
25	0,10 km	1:06	11:06	155	1:02:18	11,52 km
26	0,41 km	1:34	3:49	158	1:03:52	11,93 km
27	0,10 km	1:09	12:02	152	1:05:02	12,03 km
28	0,40 km	1:29	3:40	158	1:06:30	12,43 km
29	0,10 km	1:08	10:49	153	1:07:38	12,54 km
30	0,41 km	1:32	3:47	155	1:09:10	12,94 km
31	0,10 km	0:57	9:50	156	1:10:07	13,04 km
32	0,40 km	1:32	3:47	159	1:11:39	13,44 km
33	0,09 km	1:07	12:51	155	1:12:46	13,53 km
34	0,40 km	1:31	3:48	161	1:14:17	13,93 km
35	0,09 km	1:13	12:49	154	1:15:30	14,02 km
36	0,40 km	1:30	3:45	160	1:17:00	14,42 km
37	0,09 km	1:01	11:05	157	1:18:01	14,52 km
38	0,40 km	1:32	3:46	161	1:19:32	14,92 km
39	0,10 km	1:05	11:08	155	1:20:38	15,02 km
40	0,40 km	1:28	3:40	161	1:22:05	15,42 km
41	0,10 km	1:09	11:33	158	1:23:14	15,52 km
42	0,41 km	1:26	3:29	164	1:24:40	15,93 km
43	0,09 km	1:11	12:48	159	1:25:51	16,02 km
44	0,41 km	1:21	3:19	164	1:27:12	16,43 km
45	0,10 km	1:02	10:03	167	1:28:14	16,53 km
46	0,41 km	1:13	2:55	172	1:29:26	16,94 km
47	0,18 km	2:07	12:04	155	1:31:34	17,12 km
48	0,41 km	1:12	2:56	167	1:32:46	17,53 km
49	3,48 km	23:49	6:51	142	1:56:35	21,01 km

annons