1986 • Borlänge

Långa Intervaller

Tisdag 14 september 2021 18:01

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
5x2km@4.0 fart med min vila. Piggare än väntat, då slet inte långpasset så farligt, utan mer att jag var trött den dagen i benen. Hade kunnat springa fortare, men prioriterade att inte bli sliten och springa lite snabbare än tänkt marafart.
13,63   km
Distans
1:02:34
Tid
4:35   min/km
Snitt
165
Snittpuls
186
Maxpuls
160
Stegfrekvens
276   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Kommentarer

Torbjörn Sevelin - 15 september 22:04
Bra att du kan hålla igen :-) Måste vara ett bra formbesked!
Hampus Möller - 16 september 06:39
Ja ganska nöjd att jag kunde hålla samma fart. Är positiv för tillfället iom att jag börjar tåla långpassen bra. Så detta kan bli riktigt kul!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:404:401224:401,00 km
20,47 km2:144:441326:541,47 km
31,00 km4:024:0215410:562,47 km
41,00 km4:004:0016514:573,47 km
50,15 km1:006:4716315:573,62 km
61,00 km4:014:0117219:584,62 km
71,00 km3:593:5917323:575,62 km
80,13 km1:008:0017224:575,74 km
91,00 km4:004:0017528:566,74 km
101,00 km4:014:0118032:577,74 km
110,14 km1:007:2116533:577,88 km
121,00 km4:024:0217337:598,88 km
131,00 km4:024:0217542:019,88 km
140,08 km1:0012:2017643:019,96 km
151,00 km3:553:5517746:5610,96 km
161,00 km4:004:0017450:5611,96 km
170,07 km1:0015:0516551:5612,03 km
181,00 km6:336:3316458:2913,03 km
190,60 km4:066:491661:02:3513,63 km