Långa Intervaller

Tisdag 14 september 2021 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x2km@4.0 fart med min vila. Piggare än väntat, då slet inte långpasset så farligt, utan mer att jag var trött den dagen i benen. Hade kunnat springa fortare, men prioriterade att inte bli sliten och springa lite snabbare än tänkt marafart.

13,63 km
Distans

1:02:34
Tid

4:35 min/km
Snitt

165
Snittpuls

186
Maxpuls

160
Stegfrekvens

276 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Kommentarer

Torbjörn Sevelin - 15 september 2021

Bra att du kan hålla igen :-) Måste vara ett bra formbesked!

Hampus Möller - 16 september 2021

Ja ganska nöjd att jag kunde hålla samma fart. Är positiv för tillfället iom att jag börjar tåla långpassen bra. Så detta kan bli riktigt kul!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	122	4:40	1,00 km
2	0,47 km	2:14	4:44	132	6:54	1,47 km
3	1,00 km	4:02	4:02	154	10:56	2,47 km
4	1,00 km	4:00	4:00	165	14:57	3,47 km
5	0,15 km	1:00	6:47	163	15:57	3,62 km
6	1,00 km	4:01	4:01	172	19:58	4,62 km
7	1,00 km	3:59	3:59	173	23:57	5,62 km
8	0,13 km	1:00	8:00	172	24:57	5,74 km
9	1,00 km	4:00	4:00	175	28:56	6,74 km
10	1,00 km	4:01	4:01	180	32:57	7,74 km
11	0,14 km	1:00	7:21	165	33:57	7,88 km
12	1,00 km	4:02	4:02	173	37:59	8,88 km
13	1,00 km	4:02	4:02	175	42:01	9,88 km
14	0,08 km	1:00	12:20	176	43:01	9,96 km
15	1,00 km	3:55	3:55	177	46:56	10,96 km
16	1,00 km	4:00	4:00	174	50:56	11,96 km
17	0,07 km	1:00	15:05	165	51:56	12,03 km
18	1,00 km	6:33	6:33	164	58:29	13,03 km
19	0,60 km	4:06	6:49	166	1:02:35	13,63 km