Masters lane 1

Gillar att simma med klockan på onsdagar då vi simma långt och hårt.

valde fel simning och missade de första 250m av insim

sen fick jag inte tillräcklig med vila på 200'r så efter den första ser det ut som jag simmade 1350m på en gång. jag simmade 150m av den andra och sedan 6st i råd med ca 5s vila.

vi köra 50 lös efter 800'r och 400'r och 100 lös efter 200'r