Ålesund Maraton 🥇i M35-39

Lördag 18 september 2021 08:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick bra första rundan, tungt andra rundan, jävligt tredje rundan och totalstopp sista rundan. 😖 Ganska nära min plan, men hade hoppats på att det gått lätt 1 mil längre iallafall. Bara tränat till att springa bra på 10 km sista året, så blev långt idag.

10-plats totalt och vinnare i åldersgruppen.

20 min positiv split. 1:31:31/1:51:40 🤣😖
Åge slog til med negativ split (1:46:35/1:46:25) på sitt andra marathon. Imponerande. 🤩

42,195 km
Distans

3:23:11
Tid

4:49 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

168
Stegfrekvens

379 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	157	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	160	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	157	12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	161	17:18	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	161	21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	160	25:46	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	157	29:58	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	157	34:05	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	163	38:12	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	161	42:29	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	160	46:53	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	166	51:15	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	156	55:41	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	155	59:55	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	162	1:04:26	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	161	1:08:47	16,00 km
17	1,00 km	4:14	4:14	157	1:13:00	17,00 km
18	1,00 km	4:20	4:20	157	1:17:20	18,00 km
19	1,00 km	4:07	4:07	160	1:21:27	19,00 km
20	1,00 km	4:12	4:12	164	1:25:39	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	162	1:30:09	21,00 km
22	1,00 km	4:37	4:37	161	1:34:46	22,00 km
23	1,00 km	4:37	4:37	159	1:39:23	23,00 km
24	1,00 km	4:27	4:27	155	1:43:51	24,00 km
25	1,00 km	4:47	4:47	155	1:48:38	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	155	1:53:29	26,00 km
27	1,00 km	4:49	4:49	153	1:58:18	27,00 km
28	1,00 km	4:51	4:51	147	2:03:09	28,00 km
29	1,00 km	4:57	4:57	145	2:08:06	29,00 km
30	1,00 km	5:15	5:15	143	2:13:22	30,00 km
31	1,00 km	5:20	5:20	141	2:18:42	31,00 km
32	1,00 km	5:41	5:41	142	2:24:23	32,00 km
33	1,00 km	5:42	5:42	145	2:30:04	33,00 km
34	1,00 km	5:44	5:44	141	2:35:49	34,00 km
35	1,00 km	5:54	5:54	132	2:41:43	35,00 km
36	1,00 km	6:33	6:33	132	2:48:16	36,00 km
37	1,00 km	6:18	6:18	136	2:54:34	37,00 km
38	1,00 km	5:58	5:58	137	3:00:32	38,00 km
39	1,00 km	5:40	5:40	137	3:06:12	39,00 km
40	1,00 km	4:53	4:53	147	3:11:04	40,00 km
41	1,00 km	4:54	4:54	153	3:15:59	41,00 km
42	1,00 km	4:27	4:27	164	3:20:26	42,00 km
43	0,66 km	4:52	7:22	158	3:25:17	42,66 km

annons