Långpass med fartökning

Söndag 19 september 2021 08:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartökning mellan km 15-25
Första 15 km i endorphin shift
15-25 i Speed
25-35 Triumph
Kändes bra i stort sett hela passet fick i mig ca 150g kolhydrater och blev lite pauser vid skobytena.

35,01 km
Distans

2:51:29
Tid

4:54 min/km
Snitt

150
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

207 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	136	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	150	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	150	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	150	25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	149	30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	147	35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	149	40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	149	45:47	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	148	50:44	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	147	55:43	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	145	1:00:41	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	149	1:05:47	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	148	1:10:48	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	149	1:15:31	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	147	1:19:55	16,00 km
17	1,00 km	4:12	4:12	158	1:24:07	17,00 km
18	1,00 km	4:15	4:15	159	1:28:22	18,00 km
19	1,00 km	4:15	4:15	159	1:32:37	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:21	159	1:36:58	20,00 km
21	1,00 km	4:17	4:17	161	1:41:16	21,00 km
22	1,00 km	4:24	4:24	164	1:45:40	22,00 km
23	1,00 km	4:08	4:08	162	1:49:48	23,00 km
24	1,00 km	4:13	4:13	164	1:54:01	24,00 km
25	1,00 km	4:14	4:14	164	1:58:15	25,00 km
26	1,00 km	5:53	5:53	129	2:04:08	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	141	2:09:19	27,00 km
28	1,00 km	5:01	5:01	146	2:14:20	28,00 km
29	1,00 km	5:19	5:19	145	2:19:39	29,00 km
30	1,00 km	5:06	5:06	143	2:24:45	30,00 km
31	1,00 km	4:55	4:55	150	2:29:39	31,00 km
32	1,00 km	5:30	5:30	150	2:35:10	32,00 km
33	1,00 km	5:43	5:43	146	2:40:53	33,00 km
34	1,00 km	5:31	5:31	146	2:46:24	34,00 km
35	1,00 km	5:02	5:02	150	2:51:26	35,00 km
36	0,01 km	0:03	3:58	148	2:51:29	35,01 km