2 x (600+400+200 meter)

Måndag 20 september 2021 18:46

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta intervaller för att få lite fart i benen. Blev sliten redan efter den första sexhundringen men lyckades att hålla ihop det under hela passet. Ser att det i princip gick 10 sekunder snabbare för varje intervall och det måste man väl vara nöjd med. Känner mig mindre nöjd med de klena benen som blir slitna så fort det blir lite tempo.

6,65 km
Distans

30:10
Tid

4:32 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

182
Stegfrekvens

28 m
Total stigning (clk)

Brooks Green Silence

Total distans:

103:42:30

1275 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	129	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	137	10:31	2,00 km
3	0,01 km	0:03	5:45	136	10:35	2,01 km
4	0,60 km	2:22	3:56	132	12:57	2,61 km
5	0,40 km	1:29	3:46	129	14:26	3,01 km
6	0,20 km	0:43	3:35	134	15:09	3,21 km
7	0,61 km	2:18	3:46	137	17:27	3,82 km
8	0,38 km	1:22	3:35	132	18:49	4,20 km
9	0,21 km	0:42	3:22	116	19:31	4,41 km
10	1,00 km	4:50	4:50	139	24:21	5,41 km
11	1,00 km	4:41	4:41	154	29:02	6,41 km
12	0,24 km	1:09	4:45	156	30:11	6,65 km