Morgondistans med 6x20/90

Onsdag 22 september 2021 05:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Träningsvärken i benen kulminerade igårkväll. Masserade för att påskynda återhämtning. Bättre efter några km. Jag Henke o Robban la in 6x20/90 vilket oxå gick trögt men bättre efter hand. Imorn sista långpasset då jag hoppas på bättre ben.

13,02 km
Distans

1:09:53
Tid

5:22 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

HOKA ONE CLIFTON 7

Total distans:

82:04:18

901 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,54 km	30:50	5:34	30:50	5,54 km
2	0,10 km	0:21	3:28	31:11	5,63 km
3	0,29 km	1:30	5:15	32:41	5,92 km
4	0,10 km	0:20	3:12	33:01	6,02 km
5	0,28 km	1:30	5:18	34:31	6,31 km
6	0,11 km	0:21	3:09	34:52	6,42 km
7	0,29 km	1:31	5:18	36:23	6,70 km
8	0,11 km	0:20	3:11	36:43	6,81 km
9	0,29 km	1:30	5:14	38:13	7,10 km
10	0,11 km	0:20	3:07	38:34	7,21 km
11	0,28 km	1:30	5:20	40:03	7,49 km
12	0,11 km	0:20	2:58	40:24	7,60 km
13	5,41 km	29:30	5:27	1:09:54	13,02 km

annons