Ulås

Söndag 26 september 2021 08:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härligt långpass i fint väder med Johan, Fredrik, Magnus, Knut och Pär. Vi var lite vilse vid 21-23 km och fick ta igenom elstängsel och obanad terräng men vi hittade till slut.

31,15 km
Distans

2:30:01
Tid

4:49 min/km
Snitt

139
Snittpuls

174
Stegfrekvens

408 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	138	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	180	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	180	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	131	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	90	28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	99	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	110	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	139	42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	112	47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	97	52:03	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	128	56:34	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	150	1:01:10	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	147	1:05:43	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	142	1:10:11	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	127	1:14:44	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	103	1:19:24	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	112	1:24:06	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	145	1:28:42	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	131	1:33:24	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	149	1:38:03	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	173	1:43:18	22,00 km
23	1,00 km	6:16	6:16	157	1:49:34	23,00 km
24	1,00 km	6:12	6:12	143	1:55:47	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	163	2:00:30	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	147	2:05:12	26,00 km
27	1,00 km	4:47	4:47	154	2:10:00	27,00 km
28	1,00 km	4:45	4:45	155	2:14:45	28,00 km
29	1,00 km	4:40	4:40	151	2:19:25	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	148	2:24:17	30,00 km
31	1,00 km	4:57	4:57	150	2:29:14	31,00 km
32	0,15 km	0:48	5:19	147	2:30:02	31,15 km

annons