annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Runt Långan

Onsdag 19 maj 2010 13:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Härlig sommarvarm dag (22 grader) med tre fina varv runt Långan strax före lunch. Ben och knän kändes bra trots att de känts av lite efter söndagens långpass.
8,95 km
Distans
45:33
Tid
5:05 min/km
Snitt
154
Snittpuls
184
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,25 km 18:15 5:37 min/km
Repetition 1 300 m 01:23 4:37 min/km
151/166
Repetition 2 300 m 01:23 4:37 min/km
154/170
Repetition 3 300 m 01:27 4:50 min/km
158/171
Repetition 4 300 m 01:20 4:27 min/km
155/170
Repetition 5 300 m 01:15 4:10 min/km
153/175
Repetition 6 300 m 01:14 4:07 min/km
163/179
Repetition 7 300 m 01:25 4:43 min/km
164/180
Repetition 8 300 m 01:17 4:17 min/km
161/176
Repetition 9 300 m 01:14 4:07 min/km
156/179
Repetition 10 300 m 01:13 4:03 min/km
166/181
Repetition 11 300 m 01:18 4:20 min/km
170/184
Repetition 12 300 m 01:14 4:07 min/km
169/183
Nerjogg 2,10 km 11:35 5:31 min/km
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans: 
86:59:08
960 km

Gilla passet

annons