Vanliga milen med 4 st. 30 sek.

Torsdag 30 september 2021 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppehåll och 12 grader. Innan lunch. Högt tempo som kommer naturligt. Kanske ska sikta på sub 5 framöver när jag springer utan spurterna. Högre tempo på spurterna också framöver. Sub 3 på de plattare partierna.

10,33 km
Distans

56:37
Tid

5:29 min/km
Snitt

HOKA ONE ONE; Clifton 7

Total distans:

69:57:21

700 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	21:25	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	37:27	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	54:36	10,00 km
11	0,33 km	2:01	6:03	56:37	10,33 km

annons