Tröskelintervaller ☆

Fredag 1 oktober 2021 12:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1k uppjogg
10×3 min /20sek vila
2k nedjogg

Jobbig motvind, regn och en rätt så ledsen Alex, då blir inte farten snabbare än sådär, ändå skönt att ha gjort passet, skulle egentligen sprungit det igår men då var jag för ledsen.

10,01 km
Distans

45:56
Tid

4:35 min/km
Snitt

153
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

148 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

103:42:05

1179 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	139	5:19	1,00 km
2	0,11 km	0:35	5:28	144	5:54	1,11 km
3	0,74 km	3:00	4:04	155	8:54	1,84 km
4	0,06 km	0:20	5:55	157	9:14	1,90 km
5	0,72 km	3:00	4:10	161	12:14	2,62 km
6	0,02 km	0:20	13:31	155	12:34	2,64 km
7	0,70 km	3:00	4:16	160	15:34	3,35 km
8	0,03 km	0:20	9:40	158	15:54	3,38 km
9	0,68 km	3:00	4:26	161	18:54	4,06 km
10	0,03 km	0:20	11:48	152	19:14	4,09 km
11	0,72 km	3:00	4:09	152	22:14	4,81 km
12	0,04 km	0:20	8:48	157	22:34	4,85 km
13	0,71 km	3:00	4:13	160	25:34	5,56 km
14	0,04 km	0:20	7:49	141	25:54	5,60 km
15	0,72 km	3:00	4:08	151	28:54	6,33 km
16	0,03 km	0:20	11:31	150	29:14	6,35 km
17	0,71 km	3:00	4:15	151	32:14	7,06 km
18	0,05 km	0:20	6:37	134	32:34	7,11 km
19	0,72 km	3:00	4:09	158	35:34	7,83 km
20	0,05 km	0:20	6:49	128	35:54	7,88 km
21	0,69 km	3:00	4:19	156	38:54	8,58 km
22	0,02 km	0:20	13:27	156	39:14	8,60 km
23	1,00 km	4:51	4:51	148	44:05	9,60 km
24	0,41 km	1:52	4:33	156	45:57	10,01 km