RC Terrängrunda

Lördag 2 oktober 2021 09:34

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första RC-passet för säsong 21/22.
4 varv på en varvbana i ravinen i Pålsjö.
Trampade snett tidigt men valde att bita i och fortsätta.
Bra känsla i kroppen passet igenom. Tryckte på sista 3-400m på nerjoggen!
12-13 grader, småregnigt, måttlig vind...

9,56 km
Distans

1:04:50
Tid

6:47 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

152
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	152	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	158	12:29	2,00 km
3	0,13 km	0:51	6:28	158	13:20	2,13 km
4	0,01 km	0:26	35:31	160	13:46	2,14 km
5	1,00 km	6:04	6:04	160	19:50	3,14 km
6	0,32 km	3:42	11:29	149	23:31	3,46 km
7	0,01 km	0:29	01:02:18	137	24:01	3,47 km
8	1,00 km	6:05	6:05	161	30:06	4,47 km
9	0,34 km	2:32	7:20	149	32:38	4,82 km
10	1,00 km	6:23	6:23	155	39:01	5,82 km
11	0,31 km	2:38	8:26	152	41:38	6,13 km
12	1,00 km	6:23	6:23	155	48:01	7,13 km
13	0,29 km	2:16	7:51	153	50:17	7,42 km
14	0,04 km	2:26	01:00:28	130	52:43	7,46 km
15	1,00 km	6:14	6:14	160	58:57	8,46 km
16	1,00 km	5:20	5:20	154	1:04:17	9,46 km
17	0,10 km	0:33	5:21	151	1:04:51	9,56 km

annons