Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Leif Andersson
1954 • Falun
Lång intervall
Måndag 4 oktober 2021 14:25
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lugnet IP och 8*800m med 1 min vila. Siktade på fart 4:30 min/km som då ger 3:36. Utfall 3:38 3:32 3.32 3:34 3:33 3:33 3:35 3:22. Benen har ju varken fart eller klipp dagen efter ett långpass så det gick väl ganska bra ändå. Avslutade sedan med 400m 92s och 200m 40s. Sedan blev det lite nedjogg.
10,5
km
Distans
1:03:00
Tid
6:00
min/km
Snitt
Gillas av
Helena Zander
,
Ingvar Olofsson
,
Tony Elias
och
Eva Larsson
Kommentarer
Det var starkt att du kunde köra detta dagen efter långpasset och farten var det inget fel på speciellt med det i åtanke.
Mats Edelryd | 4 oktober 2021
annons
