30 minuter "tröskelfart"

Måndag 11 oktober 2021 12:26

Löpning - Gubbsnabbdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 km i ca 4:30 efter det ökade jag till 4:15 i 3 min
Ok, inte ont, jobbigt men helt okej

6,73 km
Distans

30:01
Tid

4:28 min/km
Snitt

130
Snittpuls

143
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	118	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	128	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	129	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	133	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	135	25:28	5,00 km
6	0,95 km	4:33	4:49	140	30:02	5,95 km